碧生源:减肥最常见的问题 这些问题你一定要知道

碧生源:减肥最常见的问题 这些问题你一定要知道

很多人看来,减肥并不是一件轻松的事情,减肥过程中总会遇到这样那样的问题,减肥应该注意什么,减肥最常见的问题有哪些?下面跟随碧生源专家一同了解下。

快走和慢跑,哪个更减肥?

不一定,所有的运动类型也没有好坏之分,不需要你做出艰难的抉择,因为它们都是可以并存的。如果你想要变瘦,碧生源专家推荐你选择三种运动交替进行,这样做的好处是:“遭遇平台期(死都不掉体重)的可能性会降低很多。”所以今天快走,不如明天就慢跑,别让运动变得死板又无趣,这样也很难坚持下去吧。

运动减肥必须流汗才有效吗?

并不是,流汗是汗腺决定的,减肥是脂肪细胞决定的,很多人搞不清楚减肥和流汗的关系,其实是这样的:流汗的运动一定能减肥,但减肥的运动不一定都流汗。碧生源专家提醒,如果你每次运动都流汗,那肯定减肥效果不错,但是如果你每次运动都不流汗,也有可能是你汗腺不够发达,就是天生不爱出汗。

为什么说开始减肥后体重不减反增?

一开始运动,身体不习惯产生的疲劳,会让部分人产生一点小小水肿,或是心理作用影响会想吃更多。但是当养成习惯之后,你的身体会越来越听话的。我们要在意的是衣服穿起来好看的线条,而不是体重机上的数字。

减肥不能吃淀粉含量高的食物吗?

不是的。淀粉是一种复杂的碳水化合物,每克淀粉或蛋白质中含4 卡热量。因此以克为单位来比较的话,淀粉不会比蛋白质容易发胖。多吃些纤维素含量高的食物是很重要的。碧生源专家讲道,这些食物主要指的是粗粮、蚕豆、豌豆和新鲜蔬菜,虽然纤维不会使人消瘦,但它能加速食物在大肠中的排泄过程。

如何有效地预防肥胖?

当然,怎么预防肥胖也是一个健康问题,假如你减肥成功又不小心放纵了自己,害怕又胖回去,倒是可以借助这款碧生源奥利司他的辅助,这款产品通过阻断人体对食物中多余油脂的吸收,使其通过肠道排除体外,减少热量摄入,从而达到减肥的目的,服用碧生源牌奥利司他一段时间后,人体将会消耗体内储存的脂肪,从而可以安全健康瘦回纤美体型。

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